脾肺气虚食疗怎么调理

脾肺气虚的人会表现为食欲不振、腹胀、便溏、久咳不止、气短而喘、咳痰比较清晰、面部虚浮、声低懒言、神疲乏力、面色无华、舌淡、苔白滑、脉沉细等等。一旦出现肺脾气虚的症状就要注意健脾、益气、补肺，在补益后天之气的同时，就会达到补充肺气的作用。对于肺脾气虚的食疗要利用药食同源的原则，巧妙的搭配药材和食材，就能起到很好的补益效果。常见的补气药物包括党参、黄芪、白术、茯苓、山药、芡实、百合等等。补气的食材有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、粳米、大豆、银耳、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等等。利用这些食材和药材一起，可以做一些比较可口的食物，比如黄芪乌鸡汤还有银耳雪梨汤、山药薏仁粥，还可以做山药桂圆粥，这些都是很好补肺、补脾的食材。