测试自己是否抑郁的方法

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，要诊断抑郁症，必须得有医生检查评估，然后再加上其他的辅助测试来诊断。 测试是一种辅助方法，常用的测试自我测试的量表，比如SDS抑郁自评量表，还有其他的辅助的，比如多项人格测试里面也有抑郁症状。 还有其他的自评量表，也有帮助抑郁判定，是否有抑郁症状或者抑郁症状的轻度、中度、重度的等级划分，但是这些测试的结果一定要有精神科医生帮助分析。 询问患者的病史或者家属提供病史，精神科医生亲自检查病人也就是进行精神检查，再加上自我的测试共同完成抑郁症的诊断，所以自我测试只是有一定的参考价值而已。

测试是否抑郁可以通过2周内有无以下症状和表现进行判断，常见情况如下：1、不明原因情绪低落；2、对以前感兴趣的事不再感兴趣；3、经常失落；4、自信心不足和自卑；5、经常责怪自己，甚至认为自身有罪；6、有轻生想法或行为；7、思维迟缓，注意力下降，学习和工作效率低下；8、不愿说话，不愿活动；9、食欲减少或者增加，并伴随体重相应变化；10、睡眠障碍，例如入睡困难、早醒；11、性功能下降。以上症状在2周内大部分时间都存在，至少满足4条以上可以判断存在抑郁症。如果仍然比较怀疑，可以到医院在医生协助下进行精神量表测试，判断自己是否存在焦虑、抑郁或整体状态的低迷现象。

"测试是否抑郁目前一方面靠临床症状的评估，主要根据病人是否存在着情绪低落、愉悦感丧失、精力下降等。另一方面是靠心理评估也就是俗称的心理测验检查，目前心理测验在抑郁方面为临床的诊断和早期抑郁的筛查，起到非常重要的作用。有抑郁方面的自评和他评等多种心理评估方式，在评估方面也需要家人提供详细的发病过程以及既往的表现，早期成长环境，个人成长经历，家庭成员之间的关系以及也需要了解病人的发病是否有社会因素等。所以抑郁的测评方法是多方面的综合判断，包括临床检查、心理评估、家庭社会等因素的评估等。"

"怎么测试自己是否抑郁？当前测试抑郁的自评工具SDS，也叫抑郁自评量表，可以用于辅助测试自己是否抑郁。它有一些界值，比如轻度的抑郁 是53分到62分之间，也就是没有抑郁是指小于53分，在53~62之间是轻度抑郁，63~72之间是中度抑郁，高于72分以上是指重度的抑郁。所以它是一个自我测试的参考工具，但是这只是参考而已，至于是否够诊断抑郁症的标准，一定要到医院找医生评估才能确定诊断是否是抑郁症。当然医生在诊断的时候也可能会参考这些自测的工具，自测的结果它是需要一个综合判定，要符合症状标准，严重程度标准，病程标准以及排除标准。"

"抑郁的心理测试有两种形式，包括自评和他评。常用的自评量表叫SDS抑郁自评量表，自评量表在网络上或者其他大众媒体上也能见到，如果有人担心自己有一些抑郁的倾向，可以试着做自我测试，但是自我测试仅能作为参考，不能作为诊断的依据。\n要诊断抑郁症一定要到精神病院、精神卫生专科医院就诊，做一些他评，也就是由医生和护士或者是心理测试的专门工作人员做一些测试。真正的诊断是由精神科医生经过精神检查，系统的评估精神状态、情绪、思维、智能、记忆等各个领域，各个方面做出诊断。"

抑郁的自我测试，有的人会在网络上找量表去填，这是一个可以起到辅助提示作用的方法。但更多的，大家可以对照抑郁核心的特征，去检测自己是否抑郁，具体如下：1、抑郁症最核心的一个体验是心境低落，即持续的心情不好、高兴不起来，过去高兴的事，现在高兴不起来了，过去开心的事，现在不能开心了，并且是持续一段时间，不是偶然的，大概持续至少2周；2、兴趣的变化，过去喜欢的事，现在不喜欢了，过去喜欢的事好像不能提起患者的兴趣和精神头；3、身体的变化，很容易疲惫、疲劳，即使未做任何事也很疲惫；4、对世界、对自己的一种负性的评价，觉得自己没有未来、前途，觉得一无是处、很糟糕、处处不如别人等负性评价跟认知，也提示着抑郁的可能性。

"焦虑抑郁的测试方法，临床上可以应用普查的症状自评量表也叫做SCL-90，包括90项内容，主要是全面评价患者的精神状态，包括思维、情感、行为、人际关系、精神症状、焦虑、抑郁等相关的内容。另外就是针对焦虑抑郁的专项的心理量表测定，分别包括自评和他评量表，例如焦虑症的测定，包括汉密尔顿焦虑他评量表和焦虑自评量表两种，其主要评定的内容是患者焦虑病情的严重程度评估。而抑郁症患者也包括两类，是包括汉密尔顿抑郁量表和抑郁症自评量表两种，评定抑郁症患者的病情严重程度。根据患者的病史相关内容、精神专科检查内容、量表测试内容等来综合判断患者的焦虑抑郁水平来进行，指导患者应用药物和心理治疗的作用。"

"抑郁是一种以心情低落为主要表现的心境障碍。抑郁的测试有一部分是自我心理测试，也叫抑郁自评量表SDS，也有他评量表，就是专业人员评估，还有一种更专业的精神科医生评估，总共有这些方法。其中抑郁自评的方法，现在随着科技发展，这些测试SDS就有纸质版的测试，也有计算机版的测试、网络版的测试，可以给出一个初评的分数，也有标准分或者转化的初测分数。但是仅仅凭着心理测试自评的部分，不能诊断抑郁症，它只是一个参考。如果要诊断抑郁症，必须到精神心理专科医院，由精神科医生根据病史、症状以及各种检查来得出抑郁症的诊断。"

微笑抑郁的测试方法是按照抑郁的测试方法进行，内容如下：1、面对面交谈：通过医生的专业知识，了解患者有无抑郁症。如果患者存在抑郁症，又想微笑，有两种情况，可能是掩饰痛苦，在别人面前展示出自己好的一面，因此，患者会微笑着和别人说话。此外，周围人都知道患者有抑郁症，但患者仍然微笑，属于一种伪装，在为他做进一步的危险举动而麻痹别人；2、答题测试：部分患者答题时可能会进行掩饰，不如面对面交流准确。

心理抑郁检查从精神医学的角度讲，实验室检查较少，多数精神障碍依赖于心理评定量表测查，比较常用和公认的包括贝克抑郁量表、抑郁症的自评量表、患者健康问卷，抑郁自评量表和患者健康问卷可用于自评。汉密尔顿抑郁量表、蒙哥马利抑郁评定量表，为与抑郁相关的他评心理测评。上述量表均可对病情进行评价，而非诊断工具。临床上一般会将自评测查和他评的结合起来，这些评定与症状严重程度、病情好转程度相关，但是不能代替专业医生的临床诊断。