一个甜瓜的热量

甜瓜的热量比较低，一个甜瓜的重量一般在300克左右，含有热量100大卡左右。吃甜瓜，可以有效的增加饱腹感，为机体代谢提供丰富的果糖和纤维素，但并不会引发肥胖现象。从中医学的角度来讲，甜瓜属于凉性水果，适量的吃一些甜瓜，可以起到润肠通便、清热解毒的作用。对于上火现象有很好的改善，但是摄入过多可能会刺激胃黏膜。