上夜班回来睡不着怎么回事

上夜班回来睡不着，是因为工作被安排在了睡眠的时间，而导致体内正常的昼夜节律被打乱。人自身是存在昼夜节律的，也就是生物钟，其中最明显具有昼夜节律的就是睡眠觉醒周期。如果人为的把正常的节律打乱了以后，睡眠-觉醒周期的昼夜节律与需要睡眠时间之间就会有失调，短时间难以调整过来，就会导致失眠。像这样的情况，在人身上的体验也是因人而异的。有对倒班工作耐受程度好的人可能不出现，耐受程度差的，就会出现失眠，也可能与昼夜节律适应程度的不同有关系。另外就是睡眠存在自身稳态调节，如果自稳态调节能力好，失眠症状会比较轻，自稳态调节能力差的人就容易失眠。年轻人失眠的可能性小，年龄越大，越容易失眠。