促进排便的方法

促进排便的方法有很多：
1、通过改变饮食习惯促进排便，主要的方法有多饮水，多进食膳食纤维含量较高的食物，如芹菜、韭菜，还有大量的青菜或者新鲜的水果，如香蕉、苹果之类的。
2、适当的运动以增加胃肠道的蠕动。如果通过饮食习惯以及生活习惯的改变，仍然不能够顺利的解大便，可以考虑服用少量的缓泻剂，比如乳果糖等口服，可以软化大便，以促进大便的排出。