怀孕期间总便秘有以下几个办法：
1、适当增加运动，增加运动量能够促进胃肠蠕动，进而防止便秘；
2、摄入足量的膳食纤维，据欧洲共同体食品科学委员会推荐，每人每天要摄入30克膳食纤维，在现实生活中可以多吃芹菜、菠菜、猕猴桃、香蕉等，补充膳食纤维，防止便秘；
3、软化宿便，比如多喝水，多吃能让肠道分泌黏液的食物，使肠道和粪便润滑，比如南瓜、红薯能有效让肠道分泌黏液以润滑肠道。
怀孕期间便秘不要服用芦荟胶囊、酚酞等有泻药成分的通便药，这些药对于胎儿会有不良的影响。
1、适当增加运动，增加运动量能够促进胃肠蠕动，进而防止便秘；
2、摄入足量的膳食纤维，据欧洲共同体食品科学委员会推荐，每人每天要摄入30克膳食纤维，在现实生活中可以多吃芹菜、菠菜、猕猴桃、香蕉等，补充膳食纤维，防止便秘；
3、软化宿便，比如多喝水，多吃能让肠道分泌黏液的食物，使肠道和粪便润滑，比如南瓜、红薯能有效让肠道分泌黏液以润滑肠道。
怀孕期间便秘不要服用芦荟胶囊、酚酞等有泻药成分的通便药，这些药对于胎儿会有不良的影响。