头发变粗变硬的方法

头发的粗细质量与营养因素或者精神因素等有关。平时可以到医院做个微量元素检查，根据结果选择治疗方法。多吃一些新鲜水果以及蔬菜含有胶原蛋白或者维生素，微量元素的食物，比如说黑芝麻，核桃，花生，豆类以及豆制品，黑木耳等食物。多吃一些动物肝脏或者首乌汁，有助于改善头发色泽的作用，还可以预防头发干枯。平时可以通过药物或者按摩，推拿，饮食疗法等综合调理。