莲子吃多了好不好

莲子吃多了不好，因为莲子味苦、性寒，大量食用可能会出现脾胃虚寒，导致患者出现胃肠道不适以及消化不良等情况，比如腹痛、腹胀、腹泻等。莲子营养丰富，适量的食用好处非常多，有显著的强心作用，还能扩张外周血管，起到降血压的功效。适当的吃一些莲子还能去心火，能够改善口舌生疮、口干口渴等症状，还有利于提高睡眠质量。