月经紊乱怎么调

月经紊乱可以改善不良的生活习惯，保持高度卫生清洁。缓解工作的压力，让心情放松情，绪波动时通过做简单的运动转移视线，听音乐等方法缓解。远离电磁波和噪音，保持所处环境的平静安全，切勿乱用药物，不吸烟不酗酒。经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食，盲目减肥。注意保暖，尤其是在经期应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。