肝火旺盛怎么调理

肝火旺盛要保持规律的作息，晚上要早睡，只有保持充足的睡眠，才能保护好肝不容易出现肝火旺的情况。要保持好心态，不要总是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响心情。还要多运动，帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。要戒烟戒酒，注意饮食，不要吃油炸食品以及辛辣的食物，多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龙果以及苦瓜等。