脑子乱想失眠怎么办

脑子乱想失眠可给予心理辅导和药物治疗相结合的方法，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧是失眠治疗的基础。
患者的失眠有一部分可能是源于或伴发焦虑和抑郁，因此相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。
在心理治疗的同时可结合药物治疗，可使用促进睡眠的药物，药物应用时要注意药物的依赖和停药后症状的反弹，需遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主。
长期用药者应注意逐渐停药，治疗失眠的药物主要是苯二氮卓类药物。