孕初期能吃红苋菜吗

红苋菜的营养非常丰富，怀孕初期能适量吃，怀孕初期由于体内激素的变化，有的孕期反应会比较严重，恶心、呕吐以及吃不下东西，会使身体缺乏营养。红苋菜被誉为长寿之菜，含有丰富的铁、钙、维生素，苋菜所含的钙、铁很容易被身体吸收，有利于胎儿的健康成长，可以缓解孕妇贫血以及缺钙的问题；苋菜含有很高的胡萝卜素，能增强孕妇的免疫力，但是苋菜吃多会产生滑胎，所以要适量吃。
女性在孕期也要多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，孕期前三个月一定要多补充叶酸，防止胎儿神经管畸形，不要吃促进子宫收缩的食物，否则引发流产或早产，对孕妇和胎儿都不利。