怀孕初期的食谱

一般情况下怀孕早期由于体内绒毛膜促性腺激素和孕酮值偏高，这个就会出现一些妊娠反应，比如恶心呕吐、不想吃饭、厌恶油腻、食欲差、嗜睡乏力等等，此时建议饮食清淡，少量多餐，可以多喝点粥类食物，不要吃过于肥厚油腻，高热量或者含糖量高的，可以适当多吃点优质蛋白质和新鲜蔬菜水果，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品、西红柿和黄瓜等等。