缓解眼睛干涩疼痛可采取以下措施：
1、首先放下手机，让眼睛充分休息，或每次看手机时间不要超过半个小时，走向户外愉悦身心；
2、其次可给予人工泪液替代治疗，对于眼睛困、乏可给予七叶洋地黄双苷眼药水缓解疲劳的症状；
3、对于特别严重的眼睛干涩、疼痛，这时需要去医院进行干眼检测，了解眼睛干涩的程度，并做到有的放矢；
4、对于重度的眼睛干涩，可给予眼睛药物熏蒸治疗、睑板腺按摩，并给予药物辅助治疗，并注意在治疗期间停止看电子产品。
长时间看手机眼睛干涩、疼痛的原因为，长时间看手机导致眼睛瞬目时间增长，眼表泪液挥发过多过快，长此以往会引起眼睛干涩；长时间看近处的东西眼睛睫状肌处于痉挛状态，容易导致眼睛出现疼痛、困乏等症状。
1、首先放下手机，让眼睛充分休息，或每次看手机时间不要超过半个小时，走向户外愉悦身心；
2、其次可给予人工泪液替代治疗，对于眼睛困、乏可给予七叶洋地黄双苷眼药水缓解疲劳的症状；
3、对于特别严重的眼睛干涩、疼痛，这时需要去医院进行干眼检测，了解眼睛干涩的程度，并做到有的放矢；
4、对于重度的眼睛干涩，可给予眼睛药物熏蒸治疗、睑板腺按摩，并给予药物辅助治疗，并注意在治疗期间停止看电子产品。
长时间看手机眼睛干涩、疼痛的原因为，长时间看手机导致眼睛瞬目时间增长，眼表泪液挥发过多过快，长此以往会引起眼睛干涩；长时间看近处的东西眼睛睫状肌处于痉挛状态，容易导致眼睛出现疼痛、困乏等症状。