建议运动后至少等一个小时以后再吃饭，这种情况下血液基本上已经从我们的四肢回流到内脏中，可以有比较充沛的能量供应胃肠道。
运动后因为血液都去供应了四肢肌肉，所以胃肠道处于相对缺血的状态，这个时候不建议马上进食，胃肠道没有那么多的能量去消化、吸收食物，会造成消化不良的状态，甚至会出现腹痛。与之相似的是洗澡，刚吃完饭也不建议立刻洗澡，因为洗澡会导致皮肤的毛细血管扩张，会分流一部分胃肠道的血液流向皮肤，这样会导致胃肠道相对供血不足，会影响消化、吸收的功能。
运动后给身体补充能量是必要的，建议运动后多饮水，补充身体流失的水分，多吃高蛋白的食物有利于保障身体的健康。
运动后因为血液都去供应了四肢肌肉，所以胃肠道处于相对缺血的状态，这个时候不建议马上进食，胃肠道没有那么多的能量去消化、吸收食物，会造成消化不良的状态，甚至会出现腹痛。与之相似的是洗澡，刚吃完饭也不建议立刻洗澡，因为洗澡会导致皮肤的毛细血管扩张，会分流一部分胃肠道的血液流向皮肤，这样会导致胃肠道相对供血不足，会影响消化、吸收的功能。
运动后给身体补充能量是必要的，建议运动后多饮水，补充身体流失的水分，多吃高蛋白的食物有利于保障身体的健康。