什么东西快速补血

铁高的食物可以补血，特别是动物的肝脏、血液、瘦肉，其次是黑芝麻、红枣、菠菜、油菜等，平时可以用红枣、桂圆与鸡肉或排骨，加水在锅里慢慢地炖，多喝汤，可以起到补血的效果。也可以适当的服用补铁口服液，或者右旋糖酐铁，和平时多吃一些补血多的食物，如阿胶，大枣，动物肝脏，和其他一些高营养高蛋白的食物。要注意，尽量避免食用浓茶、咖啡、大蒜等，不吃辛辣食物。