减掉腹部脂肪的方法

想减掉腹部脂肪的患者应该合理控制饮食，同时调整自我生活方式，进行针对性运动。合理控制就是患者应该做到少吃辛辣刺激性食物，防止脂肪在腹部堆积，同时也可以预防血液中游离型脂肪因子的沉积，改善血质黏稠的症状，避免出现心血管系统疾病。患者应该多进食新鲜蔬菜、水果，补充充分的维生素和蛋白质，充分的维生素可以促进胃肠道消耗运动，从而缓解腹部脂肪堆积，还可以促进糖类、脂肪和蛋白质的一系列代谢环节，促进身体基础代谢率的提高，同时患者应该进行针对性运动，通过脂肪和肌肉的不断收缩，促进腹部脂肪的消耗从而达到减肥瘦身的效果。