通常情况下，月经期可以跳舞、运动，只是不建议剧烈运动，只要跳舞、运动的幅度不大、不剧烈在月经期可以运动。如果舞蹈动作幅度过大、比较剧烈，可能导致经期血量增加、经期延长、贫血，甚至严重的不适反应。
如果舞蹈的幅度不大、比较慢，可适当的跳一下，有助于帮助经血的排出，促进机体代谢。选择舒缓的跳舞和运动，不仅有利于代谢废物的排出，还有利于保持心情愉悦、消除负面情绪。无论经期是否舞蹈、运动，最主要的是保持自身的卫生。出汗要及时更换卫生巾和沐浴，避免细菌滋生，因此在月经期间可以适当的跳舞、运动。
如果舞蹈的幅度不大、比较慢，可适当的跳一下，有助于帮助经血的排出，促进机体代谢。选择舒缓的跳舞和运动，不仅有利于代谢废物的排出，还有利于保持心情愉悦、消除负面情绪。无论经期是否舞蹈、运动，最主要的是保持自身的卫生。出汗要及时更换卫生巾和沐浴，避免细菌滋生，因此在月经期间可以适当的跳舞、运动。