慢性肾病比较适合做哪些锻炼

慢性肾病的病人是不建议过度的锻炼或者是熬夜、劳累的，但是适当的我们在比较健康的锻炼，我们还是推崇的，主要可以改善病人几个方面。如果病人是肥胖的，或者是存在代谢性相关疾病的病人，还是比较提倡他积极的锻炼，可以获益于他控制的体重，改善高尿酸、高血压、高血糖，代谢性的疾病状态。我们推荐的锻炼有哪些呢？比如快走或者是简单的广场舞、健美操，这些是都比较得当的。运动的时候，可以监测一下自己的心率，也可以通过心率来调整运动强度。运动的最大心率是170减去我们年龄，但是生病的病人要低于这样的水平。刚开始运动的时候，可以把心率控制在我们最大心率的30%水平，之后循序渐进可以把最大心率控制在我们50%-60%的水平。在运动之间，我们也可以运动20分钟，休息15分钟，这样以达到劳逸结合。