入睡困难、容易醒、浅睡眠状态较多，应当在医生的医嘱之下给予镇静催眠药物帮助改善睡眠质量，这类药物包括苯二氮䓬类的药物，例如安定、舒乐安定、劳拉西泮等。非苯二氮䓬类的药物，例如佐匹克隆、思诺思，也可以在医生的医嘱下来应用，帮助解决入睡困难、容易醒、浅睡眠多的情况。
此外，应在医生的医嘱下，在心理医生的帮助下，通过专业的放松训练与助眠行为干预，改善睡眠质量，并且要注意睡眠卫生，没有睡意的时候不要上床，不要在床上做与睡眠无关的事情，例如在床上看电影、玩手机等。白天午睡不要超过半个小时，减少卧床的时间并且保持生活作息规律，避免在睡前吃的过饱、空腹入睡，可以在睡前喝一杯热牛奶，用温水泡泡脚，都可以改善入睡困难、容易醒、浅睡眠多的情况。
此外，应在医生的医嘱下，在心理医生的帮助下，通过专业的放松训练与助眠行为干预，改善睡眠质量，并且要注意睡眠卫生，没有睡意的时候不要上床，不要在床上做与睡眠无关的事情，例如在床上看电影、玩手机等。白天午睡不要超过半个小时，减少卧床的时间并且保持生活作息规律，避免在睡前吃的过饱、空腹入睡，可以在睡前喝一杯热牛奶，用温水泡泡脚，都可以改善入睡困难、容易醒、浅睡眠多的情况。