女孩发育期，在合理膳食的基础上，可适当多吃下面这些食物：
1、高蛋白食物，比如黄豆、黑豆、豆制品、鸡鸭肉、牛肉等，以满足身体生长发育的需要，而且黄豆中含有异黄酮，与雌激素作用相似，可促进女孩乳房发育。
2、适当增加脂肪摄入量，建议以摄入不饱和脂肪酸为主，比如鱼、虾、坚果类，这些食物含脂肪低，但含有优质的不饱和脂肪酸。
3、矿质含量高的食物，因为锌、铁、磷、钙、镁等是孩子骨骼生长需要的必要元素，可多吃些海鲜、动物内脏、鱼类、蛋类等。
4、适当多吃新鲜的蔬菜和水果，以满足孩子身体对维生素的需求，建议可多吃些木瓜，木瓜里的木瓜酵素和维生素A，能刺激雌激素分泌，促进女孩乳房发育。
1、高蛋白食物，比如黄豆、黑豆、豆制品、鸡鸭肉、牛肉等，以满足身体生长发育的需要，而且黄豆中含有异黄酮，与雌激素作用相似，可促进女孩乳房发育。
2、适当增加脂肪摄入量，建议以摄入不饱和脂肪酸为主，比如鱼、虾、坚果类，这些食物含脂肪低，但含有优质的不饱和脂肪酸。
3、矿质含量高的食物，因为锌、铁、磷、钙、镁等是孩子骨骼生长需要的必要元素，可多吃些海鲜、动物内脏、鱼类、蛋类等。
4、适当多吃新鲜的蔬菜和水果，以满足孩子身体对维生素的需求，建议可多吃些木瓜，木瓜里的木瓜酵素和维生素A，能刺激雌激素分泌，促进女孩乳房发育。