睡觉多梦的原因常常和精神紧张不放松有关系，睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦的，正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，做梦大部分是发生在浅睡眠期，如果感觉到做梦比较多，往往说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不太好。
这分两种情况，一种情况是虽然做梦比较多，但是早晨起来以后仍然精力充沛，没有日间嗜睡的现象，这种情况属于正常的，不用理会，另外一种情况是做梦比较多，早晨起床以后有一种困倦、没睡够的感觉，说明确实是做梦太多影响到了睡眠的质量。
梦太多往往和白天的情绪状态有一定的关系，如果白天精神压力比较大、生活节奏比较快、思虑过度，到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，总是在做梦。所以要想避免做梦太多的情况，首先要养成良好的睡眠习惯，放松精神，放松心情。
这分两种情况，一种情况是虽然做梦比较多，但是早晨起来以后仍然精力充沛，没有日间嗜睡的现象，这种情况属于正常的，不用理会，另外一种情况是做梦比较多，早晨起床以后有一种困倦、没睡够的感觉，说明确实是做梦太多影响到了睡眠的质量。
梦太多往往和白天的情绪状态有一定的关系，如果白天精神压力比较大、生活节奏比较快、思虑过度，到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，总是在做梦。所以要想避免做梦太多的情况，首先要养成良好的睡眠习惯，放松精神，放松心情。