男士睡眠不好吃什么

男性患者睡眠不好其实与工作压力太大，或者生活习惯方面都有关系。建议患者在饮食方面做初步的调整，建议患者平时可以多吃含有色氨酸的食物，比如牛奶。在睡前喝温热的牛奶，有助于调整患者神经的功能状态，改善睡眠质量。
平时饮食方面，建议患者可以吃桂圆、核桃、大枣、小米，这类物质对于睡眠是有调整作用的。另外，建议患者可以通过口服中成药来调整自身的状态，可以口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、清脑复神液类药物。建议患者加强运动，白天的时候多参加户外体育活动，有助于改善睡眠的状态。