生气失眠睡不着怎么办

如果患者是跟别人吵架了、生气了，导致出现失眠。这些患者在夜间往往还会出现入睡困难、早醒和易醒，晚上会睡不着，正因为这种情绪的影响而导致失眠。
建议患者一定要调整自己的情绪，要转移注意力，不要想得过多，一定要进行放松练习。比如患者可以在睡前去散步，在睡前和喝适量的温牛奶。
如果出现了失眠症状，也不要经常去看闹钟，可以进行规律的就寝常规，比如可以刷牙、洗脸、调闹钟。通过以上这些方法，可以调整睡眠情绪，患者在睡前还可以进行淋浴，缓解紧张不安的情绪。