营养脑神经的食物有哪些

有很多食物对脑神经有营养作用，比如富含维生素的蔬菜、水果，就可以对大脑起到营养的作用。还可以适当的补充优质的蛋白质，例如牛奶、瘦肉、鸡肉、鱼肉等等，这些食物都可以起到营养脑神经的作用。坚果、木耳等等食物可以补充微量元素和不饱和脂肪酸，对于营养脑神经都非常有益。
脑部是人体最重要的器官之一，可以起到学习、记忆、运动、感觉等多种功能。生活当中有很多方法可以锻炼脑的功能，例如读书、看报、适当的体育锻炼等等。平时要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，避免高盐、高脂肪的食物。