肩周炎的运动方法有什么

肩周炎的运动方法：1.钟摆运动，上身前倾，上肢放松，如钟摆，向不同方向摇摆5到8分钟。2.爬墙运动，面向或侧向墙，痛侧慢慢爬至高处，停留十秒后放松，反复十次。3.背拉运动，痛侧在背下方握住毛巾，健侧在上方把毛巾向上拉至疼痛点，停留十秒后放松，重复十次。4.平卧上提，仰卧位，双手扣紧抬高，利用好的一侧手带动患侧上提至拉紧，停留十秒后放松，重复十次。