肩胛炎锻炼方法

肩周炎患者肩关节活动度受到明显影响。疼痛剧烈，夜间明显，易疼醒，局部怕冷。肩关节的锻炼方法，主要包括前屈，外展，上举等，早期可以做小角度的活动，疼痛不明显时可以做手指爬墙训练，切记不要暴力活动，以免造成肩关节周围组织拉伤，加重疼痛。可以结合热敷，艾灸，中药外洗等方法，会收到更好的疗效。另外注意局部保暖，穿高领衣服，或戴护肩。