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女晚上老是失眠怎么办

李莹神经内科主任医师
七台河市人民医院三甲
女性失眠常见几种情况1.入睡困难,入睡时间超过30分钟。2.睡眠质量下降,每夜觉醒次数大于等于2次。3.总睡眠时间减少,通常小于6小时。严重失眠会影响工作,生活,学习,会引起身体抵抗力下降影响身体健康。建议先从生活方式上调整,注意休息,避免劳累,运动是很好的方法,慢跑,瑜伽,单车,太极等都很好。也可以口服安神补脑液和百乐眠胶囊调整一下。
2023-10-16
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