多梦不失眠的治疗方法

临床上发生多梦失眠时，首先应养成良好的作息习惯，晚餐不宜吃得过饱或过辛辣油腻，定时睡眠，宜在子时前（11点）入睡，养成良好的生物钟。睡前勿看情节刺激的电视剧和收听震动强烈的音乐，可以播放旋律舒缓，怡情养性的音乐。可用香薰疗法，滴入少许精油于香薰灯内，让房间弥散出淡雅香气，同时调暗灯光使室内光线柔和温馨。临睡前一小时，亦可用丹参20克，当归20克，生姜20克，艾草20克煎汤进行足浴三十分钟。足浴后，用按摩膏进行足底按摩。取太冲、涌泉、照海、昆仑、解溪等穴位点、按、揉、约五分钟，再循足底少阴经按搓两分钟。体质辩识为气虚质，气郁质者，可口服柏子养心丸、安神定志丸、逍遥丸等中成药。