21岁长高的方法

21岁，无论是男孩还是女孩，骨骺线都基本上接近闭合了，应该抓住时机，运用科学的方法，促进身体长高。首先就是要生活规律，尤其要保证良好的睡眠，在睡眠的时候，人体大脑垂体会分泌生长激素，能够促进身体的长高，保持营养均衡，不能偏食，多吃蛋白质、钙质丰富的食物。多做户外运动，例如打球、游泳，要有正确的坐姿和站姿。