如何防止打呼噜

打呼噜医学上叫做睡眠呼吸暂停综合征，保守治疗包括调整睡眠姿势，尽量睡觉的时候采取侧卧位和俯卧位，侧卧位可以减轻舌根后坠，俯卧位也可避免舌根后坠，但是很难长时间坚持。可以吃药，抗忧郁的药比如普罗替林或者氯丙咪嗪，对较轻的睡眠呼吸暂停综合征有效。打呼噜可能是因为体重过胖造成的，可以进行减肥，限制食物量，增加运动。也可以带呼吸器或者口腔内矫正器，可以治疗打呼噜。如果保守治疗效果不满意，可以进行手术，比较常见的有腭咽成形术，都是治疗打呼噜的手段。