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吃燕麦的功效与作用

胡丽贞临床营养科主治医师
四川省肿瘤医院三甲
吃燕麦的功效与作用如下:第一,润肠通便。燕麦膳食纤维含量丰富,其可促进胃肠道蠕动,预防便秘。第二,瘦身减肥。燕麦热量低,且饱腹感强,是瘦身的首选主食之一。第三,降血脂。燕麦降低胆固醇的效果极强,可以用来预防动脉硬化。第四,美容抗衰。燕麦中的维生素E,酚酸类和类黄酮类化合物,都具有较强的抗氧化作用,能减轻自由基对组织细胞膜的损伤。
2020-01-16浏览
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