发育期怎样长高

快速发育期分为两个阶段，即从出生到三岁前和青春期。在此两个快速发育期要注意影响身高的以下几种因素：
1、营养，要保证蛋白质的足够摄入，同时要给予补充维生素D和钙剂；
2、要保证充足的睡眠，三岁前宝宝要保证睡眠每天在12-15个小时之间；青春期最少保证8小时睡眠且夜间入睡时间不能太晚；
3、运动，三岁前要保证每天户外活动达两小时，青春期的孩子最少户外活动一小时，多进行体格锻炼可以促进骨骼发育；
4、保持心情舒畅，如果身高处于平均生长发育的两个标准差以下，要及时带孩子到医院进行检查和必要的治疗。