来月经时可以在中餐前喝一杯浓度为20%的红糖水，如果月经期不适症状较重时，可以在晚餐前加饮一杯，持续一周。
红糖水可以补血益气、活血止痛，有助于经血下行，避免月经淋漓。如果月经期感冒时煮红糖水加几片姜片，红糖姜水要趁热喝(有呕吐时不宜喝红糖姜水)。另外红糖水还可以加白木耳、枸杞、红枣一起煮，有利水利尿之功，建议有糖尿病、月经量多者不要喝红糖水。
红糖水可以补血益气、活血止痛，有助于经血下行，避免月经淋漓。如果月经期感冒时煮红糖水加几片姜片，红糖姜水要趁热喝(有呕吐时不宜喝红糖姜水)。另外红糖水还可以加白木耳、枸杞、红枣一起煮，有利水利尿之功，建议有糖尿病、月经量多者不要喝红糖水。