骨髓的养护方法

骨髓健康在日常生活中可通过多种方式进行养护，日常加强个人防护，避免发生创伤，如果患有肾功能不全、糖尿病足等疾病，应定期复查，抑制病情发展，在一定程度上可以减少骨髓相关疾病的发生几率。
1、饮食养护：骨髓可通过饮食进行间接养护，重点在于养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，均衡膳食，保证营养的均衡摄入，可以适当补充钙质、维生素D、蛋白质等，有助于维持骨量，增强骨密度，从而预防骨折、骨质疏松，对骨髓健康起到辅助作用。
2、运动养护：骨髓的养护一般不以运动为主，但建议进行适当的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，有助于增强体质。在运动中注意强度适中，掌握正确的运动方法，避免外伤。