运动时的心率控制范围

运动时的心率范围控制在人体所能耐受的最大心率的65%-85%之间。人体能耐受的最大心率为220-年龄，对于60岁的老年人，其能耐受的运动时最大的心率为160次/分，患者运动时的心率范围就应该控制在160乘以65％-160乘以85％之间，也就是104次/分-136次/分之间。当心率达到104次/分时，达到了运动锻炼的初步要求；当心率达到136次/分时，运动已经到达极限，不能再继续进行高强度运动。