贫血是缺什么

贫血会导致血红蛋白和红细胞减少，是由于人体缺乏铁、蛋白质这些制造血红蛋白的原料，平时需要多补充造血的营养物质来提高造血的能力，包括铁、蛋白质以及促进铁吸收的维生素C。贫血多吃补铁的猪肝、瘦肉、血制品、蛋黄、黑木耳以及含蛋白质高的鱼肉、大豆、奶制品、鸡蛋等，并且多吃含有维生素高的蔬菜、水果。比如柠檬、草莓有利于铁的吸收。当确诊贫血时，补充铁剂很有必要。可以通过口服铁之缘片，来增加造血的营养。