脾虚湿盛的一般要选用健脾除湿这种治疗原则，选用健脾的中药、中成药，有木香顺气丸、平胃散、参苓白术散。食疗选用山药、茯苓、薏米、红豆、芡实、莲子、白扁豆这些药食双用的食物来达到健脾除湿的目的。也可以拍打身体组织比较低凹的地方，比较容易聚集湿气。
常选用拍打腋窝、肘窝、腘窝。艾灸、刮痧、拔罐也可以祛除体内湿气。经常选用的穴位主要是足三里、承山穴、委中、阴陵泉、丰隆穴。平时要多注意加强有氧运动，比如快走、慢跑、太极、瑜伽这些运动。
少吃辛辣、油腻、刺激、生冷食物。以清淡饮食为主，不要过度饮酒，而且同时避免淋雨、涉水，不要居住的地方过于潮湿，注意保暖，适当运动。
常选用拍打腋窝、肘窝、腘窝。艾灸、刮痧、拔罐也可以祛除体内湿气。经常选用的穴位主要是足三里、承山穴、委中、阴陵泉、丰隆穴。平时要多注意加强有氧运动，比如快走、慢跑、太极、瑜伽这些运动。
少吃辛辣、油腻、刺激、生冷食物。以清淡饮食为主，不要过度饮酒，而且同时避免淋雨、涉水，不要居住的地方过于潮湿，注意保暖，适当运动。