减肥可以吃鹌鹑蛋吗

减肥最好不要选择吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋中有较多的蛋白和胆固醇，不利于消化与吸收。蛋白质过量食用会加重消化道负担，而且鹌鹑蛋的脂肪和热量较高。建议每天使用鹌鹑蛋数量在五个以内。减肥要多注意饮食的控制，少量多餐，选择膳食纤维含量高的食物，促进肠胃蠕动。每天进行适当的锻炼，多注意休息，避免劳累。保持良好的心情。