下午不吃饭对身体好吗

下午不吃饭理解为晚上不吃饭，晚上不吃饭对身体是不利的，很多人试图通过晚上不吃饭达到减肥的效果，晚上不吃饭体重肯定会下降，但并不是科学的减肥方法，通过不吃饭减肥主要是使机体摄入热量减少，达到热量代谢的负平衡，从而达到减重的效果。虽然不吃饭在短时间内可以达到明显的减重疗效，但非常容易反弹，一旦规律进食，体重会迅速增长，甚至增长到比原体重还重。而且长期不吃晚饭会造成人体低血糖、胃炎、胃溃疡等胃肠功能损伤，甚至危害身体多个脏器，所以不建议晚上不吃饭，如果想减重可以通过调增饮食结构，吃一些既有饱腹感，同时热量又较低的食物，达到既能美丽又能健康的效果。