吃什么最旺精子

旺精子饮食，首先是多吃蛋类食物，蛋类食物含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分。其次果仁类，果仁能够促进男性性激素的分泌，尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。还有像洋葱、大蒜等食物，能刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。韭菜能温补肝肾，有助阳固精的作用。