一般10岁女孩的身高体重标准有计算的公式，身高的计算公式是年龄×7＋70cm，得出的数值就是孩子的身高的标准数值，孩子的体重的计算公式是年龄×2＋7kg，得出的公斤数就是孩子的体重标准数值。孩子的体重身高和孩子的生长环境、遗传、饮食都有一定的关系，另外尤其是身高和孩子的父母有一定的关系，如果孩子的父母身高比较高，孩子的身高可能会比较高，如果孩子的身材比较矮小，可能受父母遗传的因素影响，造成的身材矮小也比较多见。
所以孩子如果身材偏矮，除了遗传因素占70%的作用外，后天的因素也不容忽视，后天起30%的作用。如果孩子身材偏矮，注意后天因素的改变，通过加强饮食，补充丰富的蛋白质、钙，另外适当的体育活动，比如弹跳式的运动，打篮球、跳绳、游泳都可以促进孩子身高的增长。除此之外，孩子充足的睡眠对于保证孩子身高的增长也非常重要，最好在10点以前进行睡眠，因为孩子睡眠的10-1点钟是生长激素分泌的高峰期，所以建议孩子最好在10点以前入睡，不要熬夜。充足的睡眠对孩子的身高起着非常重要的作用。
所以孩子如果身材偏矮，除了遗传因素占70%的作用外，后天的因素也不容忽视，后天起30%的作用。如果孩子身材偏矮，注意后天因素的改变，通过加强饮食，补充丰富的蛋白质、钙，另外适当的体育活动，比如弹跳式的运动，打篮球、跳绳、游泳都可以促进孩子身高的增长。除此之外，孩子充足的睡眠对于保证孩子身高的增长也非常重要，最好在10点以前进行睡眠，因为孩子睡眠的10-1点钟是生长激素分泌的高峰期，所以建议孩子最好在10点以前入睡，不要熬夜。充足的睡眠对孩子的身高起着非常重要的作用。