血压有点高怎么调理

对于刚发现血压有轻度升高，可以从饮食方面调理。低盐饮食，每日的盐摄入量不超过6克。低脂肪饮食，尽量吃瘦肉类的、鱼类的，不要吃动物的内脏。多吃新鲜的蔬菜、水果，特别是含钾比较高的水果，香蕉、橘子、脐橙等。参加适量的体育运动，每天饭后步行30分钟到一小时。如果经过半年的观察，血压仍然大于160/100mmHg，就需要服用降压药物治疗，将血压控制在140/90mmHg以下。如果有糖尿病或者是肾功能不全的，需要将血压控制在130/80mmHg以下。