怀孕第一个月饮食有什么注意的

怀孕了以后饮食上总体要营养均衡，好消化、易吸收，尽量选择健康的食品。怀孕第1个月特别注意的就是要补充叶酸，叶酸一般是从备孕前3个月开始服用，至少要吃到孕3个月，主要是为了预防胎儿神经管畸形。虽然食物中也有叶酸，但由于烹饪方法的缘故，大部分遭到了破坏，所以一般都是需要额外补充叶酸，每天补充叶酸的量要在0.4-0.8mg之间。再就是如果有早孕反应，饮食上要少食多餐。首先保证母亲的能量供应。比如多吃碳水化合物类的，像面条、米饭这一类的，肉、蛋这些如果食欲不好，不愿意吃，可以不吃或者少吃。