肝病养生十节操第九节缩唇呼吸

大家好，今天来向大家介绍一下肝病养生十节操中的第九节，缩唇呼吸。大家都知道，呼吸分两种，有腹式呼吸和胸式呼吸。我们在进行缩唇呼吸的时候，建议大家应用腹式呼吸。腹式呼吸很简单，那就是大家在吸气的时候要记住鼓肚子，在吸气的时候要鼓肚子，而呼气的时候要瘪肚子，这样就达到了我们所说的腹式呼吸。那么缩唇呼吸是如何进行的呢？我们现在来向大家介绍一下，首先请直立，两手叉腰，慢慢深吸一口气，然后缩唇，慢慢地将气吐出去，这样算一次，反复多次进行，我们建议每天进行十次左右这样的缩唇呼吸是比较合适的。