脚第五跖骨底骨折恢复锻炼的方法

第五跖骨基底骨折，属于撕脱骨折的范畴。人体小腿外侧的腓骨长短肌和第三腓骨肌的止点附着在第五跖骨基底。当人走路时特别是下楼梯时，不小心使足处于内翻位引起第五跖骨基底受肌腱牵拉，发生撕脱骨折。看正位X线片，如果骨折没有移位或移位小于2mm，可行支具或石膏托外固定6-8周，拆除外固定后即可开始功能锻炼。如果骨折发生明显移位（大于2mm），建议行微创手术空心螺钉内固定，手术后不需要外固定。伤口疼痛减轻后即可开始踝关节伸、屈功能及足趾功能训练，2-3周可以恢复到原来功能状态。具体锻炼方法：1，足趾主动做屈曲动作维持10秒钟，伸直动作维持10秒钟，每个动作做10组，每天做3-4组。2，踝关节主动背伸维持10秒钟，每个动作做10组，主动庶屈维持10秒钟，每个动作做10组。3，手术后4周或拆除外固定后，即可做踝关节和前足的内翻，外翻训练。大多数患者2-3周就可以恢复到正常状态。