孕妇补充营养吃什么

朱雪莲

副主任医师

黑龙江省中医医院南岗分院 妇科

01:12
90179
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语音内容

孕期为了满足胎儿生长发育的需要,应该注意加强营养的补充,做到饮食全面、荤素搭配,孕妇补充营养,根据孕周的不同会略有不同。孕早期时由于多数女性会发生恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应,进食肉食、乳制品等会加重胃部不适感,故吃清淡、易消化的食物,适当多吃新鲜的蔬菜、水果,以补充维生素、矿物质、微量元素。孕中期胎儿生长发育较快,对营养的需求增大,早孕反应已经消失,胃口转好,可以适当增加营养,比如吃排骨、鸡肉、鱼虾、乳制品、豆制品等,也要吃新鲜蔬菜、水果,补钙、补铁以保持营养的全面均衡。孕晚期最好不要大量进食,以免孕妇体重增加过多导致胎儿生长过快出现巨大儿。

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