干活累的胳膊疼应该怎么缓解

干活太累，导致胳膊疼痛，通常都是因为胳膊的肌肉出现劳累而引起的，缓解的方法有以下几点：1、必须要以休息为主，避免胳膊继续干重体力活动，引起疼痛的动作都要尽量少做。2、可以做局部热敷，可以用热毛巾或者热水袋，也可以用盐袋来热敷，一般每次敷20-30分钟，每天可以敷2次能够促进局部的血液循环，加快疼痛的缓解。3、可以做物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者中频脉冲电治疗都能够促进局部血液循环，加快损伤组织的修复。4、可以适当用活血化瘀，消肿止痛的药膏或者跌打药油外用。