在月经期可以吃一些水果来防止便秘,避免盆腔充血,也有助于提高身体的抵抗力。因为水果里面含有较多的维生素,增加免疫力是非常有好处的。但是水果要避免偏冷的水果以及燥热的水果,以免导致经血不畅,或者是经血过多,要选择温而不寒的水果吃,像苹果、无花果、草莓、西红柿等相对比较合适。还有橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄,也是属于温性的,也可以适当吃,但是一次不要吃得过多。在月经期还可以吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等之类的。月经期如果不小心吃了冰冷的食物,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内的血液循环,促进血液流畅。还可以吃赤豆、猪肝、鸭血、鸡血等之类的,也是比较合适的。
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李克敏主任医师生殖与内分泌科
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沈洁主治医师中医内科
上海市金山区亭林医院
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