宝宝缺钙怎么食补

对于缺钙的孩子，首先考虑食补，需要多吃含钙丰富的食物，比如奶制品，包括牛奶、羊奶以及奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等，是人体最需要的，也是最安全的，同时是最科学的补钙的方法。因为奶类中含钙量比较高，并且生物利用度也相当高，是天然钙质的最好来源。根据孩子的年龄不同，每天需要钙的量也是不一样的，孩子的年龄越大，对钙的需求量也越高。第二、豆制品，包括黄豆、毛豆、扁豆、豆腐干、豆腐、豆腐乳等。豆类中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸钙以及维生素B1、维生素B2、叶酸等。长期使用的同时可以预防骨质疏松。除豆制品外，常吃鱼、海鲜、虾皮、螃蟹、海带等，也可以达到补钙的目。